PROGRAMME JUNIOR
Session Hiver 2021
Le programme Junior s’adresse aux jeunes de 6 à 18 ans qui désirent s’initier au squash et développer les compétences de base telles que la coordination oeil-main, la conscience spatiale, l’équilibre, la vitesse et l’agilité.
Afin de participer à l'académie Squash Outaouais, vous devez être affilié à l'organisme au coût annuel de 20$.
Les cours sont ouverts aux membres et non-membres de la Sporthèque et du Club Cascades.
COURS D'INITIATION
En raison de la COVID-19, les cours d'initiation font relâche. Il est toutefois possible de suivre des cours privés et/ou semi-privés (personnes résidants à la même adresse) avec l'un de nos entraîneurs.
Programme Récréatif à la Sporthèque
Initiation (6 à 9 ans)
Le cours Initiation s’adresse aux jeunes qui désirent s’initier aux bases du squash. Nous développerons la coordination œil-main et les techniques de frappe, tout en s’amusant! Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Samedi 9h (40 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Dimanche 9h (40 minutes) (COMPLET)
En pause en raison de la COVID-19
Rabais sur l'inscription 2x par semaine
En pause en raison de la COVID-19
Progression (9 à 16 ans)
Le cours Progression s’adresse aux jeunes qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des techniques de frappe plus avancées ainsi que la stratégie de jeu. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Mardi 18h (55 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Jeudi 18h (55 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Samedi 10h (55 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Dimanche 10h (55 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Rabais sur l'inscription 2x ou 3x par semaine
En pause en raison de la COVID-19
Programme Compétitif à la Sporthèque
Développement (10 à 18 ans)
Le cours Développement s’adresse aux jeunes qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui veulent s’entrainer pour la compétition. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.
Mardi 19h15 (70 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Dimanche 11h15 (70 minutes)
En pause en raison de la COVID-19
Rabais sur l'inscription 2x par semaine
En pause en raison de la COVID-19
Élite (12 à 18 ans)
Le programme Élite s’adresse aux jeunes qui s’entrainent pour participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme offre aussi l'encadrement des athlètes pour la gestion du calendrier des compétitions et d'entraînement. Programme sur invitation seulement.
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Entraînements de groupe le mardi à 19h15 et dimanche à 11h15
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10 cours privés
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Plan d’entraînement et de compétition annuel
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Plan d’entraînement physique
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Coaching lors de certains tournois
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Journées d’entraînement
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Atelier sur la psychologie et la nutrition
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et bien plus!
Programme Sport-Études
Le programme Sport-Études s’adresse aux jeunes du secondaire qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme comprend leçons de groupe, des leçons privées, des séances d’entraînement physique et de préparation mentale ainsi qu'un encadrement pour la gestion du calendrier des compétitions.
Évaluation requise pour se joindre au groupe.
En collaboration avec l'École secondaire Mont-Bleu (secteur Hull)
PROGRAMMES D'ÉTÉ
Camps d'été spécialisés en squash
(Progression et Compétitif-Développement)
Les camps spécialisés en squash s’adressent tant aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà une expérience en squash ou un autre sport de raquette. Les journées comprendront 4h de squash et 2h d'autres activités sportives complémentaires. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande. (raquettes, lunettes).
De retour à l'été 2021!
Camp d'été compétitif
(Compétitif-Développement et Élite)
Le camp d'été élite s’adressent aux jeunes qui ont un minimum de deux à trois années d’expérience en squash et qui participent à des compétitions provinciales et nationales. Les journées comprendront de l'entraînement de squash, de la préparation physique et mentale, et d'autres activités hors-terrain.
De retour à l'été 2021!