COURS JUNIORS
Session Hiver 2022
Les cours juniors s’adressent aux jeunes de 6 à 18 ans qui désirent s’initier au squash et développer les compétences de base telles que la coordination oeil-main, la conscience spatiale, l’équilibre, la vitesse et l’agilité.
Afin de participer à l'académie Squash Outaouais, vous devez être affilié à l'organisme au coût annuel de 20$.
Les cours sont ouverts aux membres et non-membres de la Sporthèque.
COURS D'INITIATION GRATUIT !
Le cours d'initiation gratuit vous permettra de vous initier au squash tout en vous amusant! Les participants apprendront les règlements et la technique de base leur permettant de jouer amicalement. Nous fournissons l'équipement de squash (raquettes, lunettes et balles). Les cours sont ouverts aux jeunes (6 ans et +) et aux adultes.
Participez à l'une des sessions afin de vous initier au squash:
Samedi 8 janvier 10h30
Dimanche 9 janvier 9h ou 10h30
Mardi 11 janvier 18h
Cours récréatifs à la Sporthèque
Initiation (6 à 9 ans)
Le cours Initiation s’adresse aux jeunes qui désirent s’initier aux bases du squash. Nous développerons la coordination œil-main et les techniques de frappe, tout en s’amusant! Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Samedi 9h15 (40 minutes)
15 janvier au 26 mars, congé le 26 février et 5 mars (9 semaines)
150$ (170$ non-membres de la Sporthèque)
Dimanche 9h15 (40 minutes)
16 janvier au 27 mars, congé le 27 février et 6 mars (9 semaines)
150$ (170$ non-membres de la Sporthèque)
Rabais sur l'inscription 2 jours par semaine (ou 2 membres de la même famille)
280$ membres de la Sporthèque (320$ non-membres de la Sporthèque)
Progression (9 à 16 ans)
Le cours Progression s’adresse aux jeunes qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des techniques de frappe plus avancées ainsi que la stratégie de jeu. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Mardi 18h (55 minutes)
18 janvier au 22 mars, congé le 1er mars (9 semaines)
170$ (190$ non-membres de la Sporthèque)
Samedi 10h (55 minutes)
15 janvier au 26 mars, congé le 26 février et 5 mars (9 semaines)
170$ (190$ non-membres de la Sporthèque)
Dimanche 10h (55 minutes)
16 janvier au 27 mars, congé le 27 février et 6 mars (9 semaines)
170$ (190$ non-membres de la Sporthèque)
Rabais sur l'inscription 2 jours ou 3 jours par semaine (ou plusieurs membres de la même famille)
2x semaine : 320$ (360$ non-membres de la Sporthèque)
3x semaine : 445$ (505$ non-membres de la Sporthèque)
Cours compétitifs à la Sporthèque
Développement (10 à 18 ans)
Le cours Développement s’adresse aux jeunes qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui veulent s’entrainer pour la compétition. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.
Mardi 19h (70 minutes)
18 janvier au 22 mars, congé le 1er mars (9 semaines)
190$ (210$ non-membres de la Sporthèque)
Dimanche 11h (70 minutes)
16 janvier au 27 mars, congé le 27 février et 6 mars (9 semaines)
190$ (210$ non-membres de la Sporthèque)
Rabais sur l'inscription 2 jours par semaine (ou 2 membres de la même famille)
350$ (390$ non-membres de la Sporthèque)
Élite (10 à 18 ans)
Le programme Élite s’adresse aux jeunes qui s’entrainent pour participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme offre aussi l'encadrement des athlètes pour la gestion du calendrier des compétitions et d'entraînement.
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Entraînements de groupe le mardi à 19h et dimanche à 11h
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10 cours privés par année
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Plan d’entraînement et de compétition annuel
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Plan d’entraînement physique
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Coaching lors de certains tournois
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Journées d’entraînement
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Ateliers sur la psychologie et la nutrition
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et bien plus!
Programme Sport-Études
Le programme Sport-Études s’adresse aux jeunes du secondaire qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme comprend leçons de groupe, des leçons privées, des séances d’entraînement physique et de préparation mentale ainsi qu'un encadrement pour la gestion du calendrier des compétitions.
Évaluation requise pour se joindre au groupe.
En collaboration avec l'École secondaire Mont-Bleu (secteur Hull)
CAMPS D'ÉTÉ
Camps d'été spécialisés en squash
(Progression et Compétitif-Développement)
Les camps spécialisés en squash s’adressent aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà une expérience en squash ou un autre sport de raquette. Les journées comprendront 4h de squash et 2h d'autres activités sportives complémentaires. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande. (raquettes, lunettes).
De retour à l'été 2022!
Camp d'entrainement 2021 « Retour au squash »
(Compétitif-Développement et Élite)
Le camp « Retour au squash » s’adresse aux jeunes qui ont un minimum de deux à trois années d’expérience en squash et qui participent à des compétitions régionales, provinciales ou nationales. Les journées comprendront de l'entraînement et des matchs de squash, de la préparation physique, et d'autres activités hors-terrain.
De retour à l'été 2022!