COURS JUNIORS
HORAIRE PRINTEMPS 2026
Les cours sont offerts à la Sporthèque, situé au 72 rue Jean-Proulx à Gatineau (secteur Hull). Vous n'avez pas besoin d'être membre à la Sporthèque pour participé aux activités de Squash Outaouais. Toutefois, vous devez être affilié à Squash Outaouais au coût annuel de 25$.
Notez que les âges indiqués sont approximatifs. Nous nous basons sur les habiletés et l'expérience de chaque jeune afin de déterminer le groupe adéquat.
Cours d'initiation gratuit
Les cours sont ouverts aux juniors (6 ans et +).
Les participants seront divisés en groupe selon leur âge.
Dates des cours :
▪️ Dimanche 29 mars à 10h30
▪️ Mardi 31 mars à 18h
→ Les cours sont offerts en français.
→ Nous fournissons l'équipement (raquettes, lunettes et balles).
→ Les cours ont lieu à la Sporthèque, 72 rue Jean-Proulx à Gatineau.
Pour toutes questions, contactez-nous à info@squashoutaouais.ca
Pré-novice
Le cours Pré-novice s’adresse aux jeunes de 6 à 8 ans qui n'ont jamais pratiqué de sport de raquette et qui désirent développer la coordination oeil-main et les habilités motrices, tout en s'amusant.
Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).
Pré-requis: Aucun
Mardi 17h15 (40 minutes)
7 avril au 2 juin (9 semaines)
195$
Dimanche 9h15 (40 minutes)
12 avril au 7 juin (8 semaines)
Congé : 17 mai
175$
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Novice
Le cours Novice s’adresse aux jeunes de 7 à 11 ans. Ils apprendront les bases du squash soit la technique, les coups de bases et le mouvement à l'aide d'exercices éducatifs et dynamiques.
Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).
Pré-requis: Maintenir un échange avec l'entraîneur, être en mesure de frapper la balle au service
Mardi 17h15 (40 minutes)
7 avril au 2 juin (9 semaines)
195$
Dimanche 9h15 (40 minutes)
12 avril au 7 juin (8 semaines)
Congé : 17 mai
175$
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Progression
Le cours Progression s’adresse aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des coups plus avancées et la stratégie de jeu. Étant donné que le groupe est multi-âge, les jeunes sont divisés en sous-groupe selon leur niveau.
Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Pré-requis: Réussir ses services et maintenir un échange avec un autre élève.
Mardi 18h (55 minutes)
7 avril au 2 juin (9 semaines)
215$
Jeudi 18h (55 minutes)
9 avril au 4 juin (9 semaines)
215$
Dimanche 10h (55 minutes)
12 avril au 7 juin (8 semaines)
Congé : 17 mai
195$
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Développement
Le cours Développement s’adresse aux jeunes de 10 à 18 ans qui ont au moins une ou deux années d’expérience en squash et qui désirent améliorer leur niveau de jeu en vue de participer à des tournois et compétitions. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.
Pré-requis: Évaluation du niveau par l'entraîneur.
Mardi 19h (70 minutes)
7 avril au 2 juin (9 semaines)
240$
Jeudi 19h (70 minutes)
9 avril au 4 juin (9 semaines)
240$
Dimanche 11h (70 minutes)
12 avril au 7 juin (8 semaines)
Congé : 17 mai
215$
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Élite
Le programme Élite est un programme annuel qui offre un suivi personnalisé aux jeunes athlètes de 10 à 18 ans qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales.
Pré-requis: Évaluation du niveau par l'entraîneur.
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Entraînements de groupe (Mardi à 19h, Jeudi à 19h & Dimanche à 11h)
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8 cours privés par année
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Encadrement du calendrier de compétition
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Coaching lors de certains tournois
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Plan d’entraînement physique
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Journées et camps d’entraînement
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Ateliers spéciaux (psychologie, nutrition, etc.)
Évaluation requise pour se joindre au groupe.
Contactez-nous à info@squashoutaouais.ca pour plus d'information.
Camps 2026
Niveau Progression, Développement et Élite
Pour qui? Le camp estival s’adresse aux jeunes de 8 ans et plus qui ont déjà une expérience au squash et qui souhaitent améliorer leur qualité sportive et athlétique. Le camp est divisé en 2 groupes selon le niveau de squash de votre enfant.
Quoi? Le camp a lieu 3 matins par semaine. En plus des entraînements et des matchs de squash, il y a aura des séances de préparation physique et d'étirements.
Groupe 1 (Élite et Développement) - 10 ans et plus
Lundi, Mercredi et Jeudi de 9h à 11h30
Groupe 2 (Progression et Novice) - 8 ans et plus
Lundi, mercredi et jeudi de 9h30 à 12h
Semaine 1 : 6 juillet - 8 juillet - 9 juillet
Semaine 2 : 13 juillet - 15 juillet - 16 juillet
Semaine 3 : 20 juillet - 22 juillet - 23 juillet
Semaine 4 : 27 juillet - 29 juillet - 30 juillet
Semaine 5 : 3 août - 5 août - 6 août
Semaine 6 : 10 août - 12 août - 13 août
Coût: 55$ par jour ou 150$ pour la semaine complète