Squash Outaouais | Gatineau
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COURS JUNIORS

Horaire hiver 2023

Les cours sont offerts à la Sporthèque, situé au 72 rue Jean-Proulx à Gatineau (secteur Hull). Vous n'avez pas besoin d'être membre à la Sporthèque pour participé aux activités de Squash Outaouais. Toutefois, vous devez être affilié à Squash Outaouais au coût annuel de 25$.

Notez que les âges indiqués sont approximatifs. Nous nous basons sur les habiletés et l'expérience de chaque jeune afin de déterminer le groupe adéquat.

INITIATION

Cours d'initiation gratuit

Le cours d'initiation gratuit permet aux jeunes de s'initier au squash tout en s'amusant! Le cours permet aux participants d'avoir un aperçu de nos sessions de cours juniors. Nous fournissons l'équipement de squash (raquettes, lunettes et balles). Les participants seront divisés en groupe selon l'âge. C'est gratuit!

Participez à l'une des sessions:

  • Samedi 23 mars 12h à 13h15 (Pour tous!)

  • Mardi 2 avril 18h à 19h15 (Pour tous!)

  • Mardi 2 avril 19h45 à 21h (16 ans et +)

RÉCRÉATIF

Pré-novice

Le cours Pré-novice s’adresse aux jeunes de 5 à 8 ans qui n'ont jamais pratiqué de sport de raquette et qui désirent développer la coordination oeil-main et les habilités motrices, tout en s'amusant. 

Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).

Pré-requis: Aucun

Mardi 17h15 (40 minutes)

16 janvier au 19 mars (9 semaines)

Congé le 5 mars

180$

Dimanche 9h15 (40 minutes) 

14 janvier au 24 mars (9 semaines)

Congé le 25 février et 10 mars

180$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

Novice

Le cours Novice s’adresse aux jeunes de 7 à 11 ans. Ils apprendront les bases du squash soit la technique, les coups de bases et le mouvement à l'aide d'exercices éducatifs et dynamiques. 

Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).

Pré-requis: Maintenir un échange avec l'entraîneur, être en mesure de frapper la balle au service

Mardi 17h15 (40 minutes)

16 janvier au 19 mars (9 semaines)

Congé le 5 mars

180$

Dimanche 9h15 (40 minutes)

14 janvier au 24 mars (9 semaines)

Congé le 25 février et 10 mars

180$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

Progression

 

Le cours Progression s’adresse aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des coups plus avancées et la stratégie de jeu. Étant donné que le groupe est multi-âge, les jeunes sont divisés en sous-groupe selon leur niveau. 

Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes). 

Pré-requis: Réussir ses services et maintenir un échange avec un autre élève.

Mardi 18h (55 minutes) 

16 janvier au 19 mars (9 semaines)

Congé le 5 mars

200$

Jeudi 18h (55 minutes)

18 janvier au 21 mars (9 semaines)

Congé le 7 mars

200$

Dimanche 10h (55 minutes)

14 janvier au 24 mars (9 semaines)

Congé le 25 février et 10 mars

200$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

COMPÉTITIF

Développement

Le cours Développement s’adresse aux jeunes de 10 à 18 ans qui ont au moins une ou deux années d’expérience en squash et qui désirent améliorer leur niveau de jeu en vue de participer à des tournois et compétitions. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.

Pré-requis: Évaluation du niveau par l'entraîneur.

Mardi 19h (70 minutes) 

16 janvier au 19 mars (9 semaines),

Congé le 5 mars

225$

Jeudi 19h (70 minutes)

18 janvier au 21 mars (9 semaines)

Congé le 7 mars

225$

Dimanche 11h (70 minutes)

14 janvier au 24 mars (9 semaines)

Congé le 25 février et 10 mars

225$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

Élite

 

Le programme Élite est un programme annuel qui offre un suivi personnalisé aux jeunes athlètes de 10 à 18 ans qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales. 

Pré-requis: Évaluation du niveau par l'entraîneur.

 

  • Entraînements de groupe (Mardi à 19h, Jeudi à 19h & Dimanche à 11h)

  • 8 cours privés par année

  • Encadrement du calendrier de compétition

  • Coaching lors de certains tournois

  • Plan d’entraînement physique

  • Journées et camps d’entraînement

  • Ateliers spéciaux (psychologie, nutrition, etc.)

Évaluation requise pour se joindre au groupe.

Contactez-nous pour plus d'information.

Sport-Études

Programme Sport-Études

En collaboration avec l'École secondaire Mont-Bleu, le programme Sport-Études offre l'opportunité aux jeunes athlètes de développer leur plein potentiel en squash et de se préparer adéquatement en vue de participer à des compétitions provinciales et nationales.

Les cours académiques ont lieu en matinée à l'École secondaire Mont-Bleu et les entraînements sportifs en après-midi à la Sporthèque.

 

Le volet sportif (squash) comprend des leçons de groupe, des leçons privées, des séances d’entraînement physique et de préparation mentale ainsi qu'un encadrement pour la gestion du calendrier de compétition.

Évaluation requise pour se joindre au groupe.

Minimum d'une année d’expérience en squash.

Demande d'admission

Secondaire 1 : Novembre à Décembre 

Secondaire 2 à 5 : Mars 

Journée d'essai

27 octobre 2023 (13h à 14h30)

Pour plus d'informations sur le programme et l'opportunité de faire une journée d'essai, contactez Maxym Leclair, entraîneur-chef.

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CAMPS D'ÉTÉ

Camp estival 2023

Niveau Progression*, Développement et Élite

Pour qui? Le camp estival s’adresse aux jeunes de 10 ans et plus qui ont un minimum de une année d’expérience en squash et qui souhaitent améliorer leur qualité sportive et athlétique. *Si votre jeune est de niveau progression et qu'il désire participer au camp, contactez-nous afin que nous validons s'il est de niveau pour le camp.

 

Quoi? Le camp a lieu 3 matins par semaine. En plus des entraînements et des matchs de squash, il y a aura des séances de préparation physique et de yoga. Les participants seront divisés en sous-groupes selon leur niveau d'habileté.

Lundi, Mercredi et Jeudi de 9h à 11h30

Semaine du 3, 10, 17, 24, 31 juillet et 7 août 2023

125$ par semaine ou 45$ par jour

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