Squash Outaouais | Gatineau
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COURS JUNIORS

Horaire hiver 2023

Afin de participer à l'académie Squash Outaouais, vous devez être affilié à l'organisme au coût annuel de 25$. Les cours sont ouverts aux membres et non-membres de la Sporthèque.

INITIATION

Cours d'initiation gratuit

Le cours d'initiation gratuit permet aux jeunes de s'initier au squash tout en s'amusant! Le cours permet aux participants d'avoir un aperçu de nos sessions de cours juniors. Nous fournissons l'équipement de squash (raquettes, lunettes et balles). Les participants seront divisés en groupe selon l'âge.

Participez à l'une des sessions:

  • Mardi 10 janvier 18h à 19h (Pour tous!)

  • Dimanche 15 janvier 9h à 10h15 (Pour tous!) COMPLET

  • Dimanche 15 janvier 10h30 à 11h45 (Pour tous!) COMPLET

RÉCRÉATIF

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Initiation (6 à 9 ans)

Le cours Initiation s’adresse aux jeunes qui désirent s’initier aux bases du squash. Nous développerons la coordination œil-main et les techniques de frappe, tout en s’amusant! Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).

Mardi 17h15 (40 minutes)

17 janvier au 21 mars (9 semaines)

Congé le 7 mars

170$

Dimanche 9h15 (40 minutes)

22 janvier au 26 mars (8 semaines)

Congé le 5 et 12 mars

150$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

Progression (9 à 16 ans)

 

Le cours Progression s’adresse aux jeunes qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des techniques de frappe plus avancées ainsi que la stratégie de jeu. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes). 

Mardi 18h (55 minutes)

17 janvier au 21 mars (9 semaines)

Congé le 7 mars

190$

Jeudi 17h45 (55 minutes)

19 janvier au 23 mars (9 semaines)

Congé le 9 mars

190$

Dimanche 10h (55 minutes)

22 janvier au 26 mars (8 semaines)

Congé le 5 et 12 mars

170$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

COMPÉTITIF

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Développement (10 à 18 ans)

Le cours Développement s’adresse aux jeunes qui ont au moins une ou deux années d’expérience en squash et qui désirent améliorer leur niveau de jeu en vue de participer à des tournois et compétitions. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.

Mardi 19h (70 minutes)

17 janvier au 21 mars (9 semaines),

Congé le 7 mars

215$

Jeudi 18h45 (70 minutes)

19 janvier au 23 mars (9 semaines)

Congé le 9 mars

215$

Dimanche 11h (70 minutes)

22 janvier au 26 mars (8 semaines)

Congé le 5 et 12 mars

190$

Inscription directement sur le site de la Sporthèque

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca

Élite (10 à 18 ans) 

 

Le programme Élite est un programme annuel qui offre un suivi personnalisé aux jeunes athlètes qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales. Complet pour la saison 2022-2023.

 

  • Entraînements de groupe (Mardi à 19h & Dimanche à 11h)

  • 8 cours privés par année

  • Encadrement du calendrier de compétition

  • Coaching lors de certains tournois

  • Plan d’entraînement physique

  • Journées et camps d’entraînement

  • Ateliers spéciaux (psychologie, nutrition, etc.)

Évaluation requise pour se joindre au groupe.

Contactez-nous pour plus d'information.

Sport-Études

Programme Sport-Études

En collaboration avec l'École secondaire Mont-Bleu, le programme Sport-Études offre l'opportunité aux jeunes athlètes de développer leur plein potentiel en squash et de se préparer adéquatement en vue de participer à des compétitions provinciales et nationales.

Les cours académiques ont lieu en matinée à l'École secondaire Mont-Bleu et les entraînements sportifs en après-midi à la Sporthèque.

 

Le volet sportif (squash) comprend des leçons de groupe, des leçons privées, des séances d’entraînement physique et de préparation mentale ainsi qu'un encadrement pour la gestion du calendrier de compétition.

Évaluation requise pour se joindre au groupe.

Minimum d'une année d’expérience en squash.

Demande d'admission

Secondaire 1 : Novembre à Décembre 2022

Secondaire 2 à 5 : Mars 2023

Journée d'essai

Vendredi 4 novembre de 14h à 16h

Pour plus d'informations sur le programme et l'opportunité de faire une journée d'essai, contactez Maxym Leclair, entraîneur-chef.

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CAMPS D'ÉTÉ

Camp intensif estival 2022

(Niveau Progression, Développement et Élite)

Pour qui? Le camp intensif estival s’adresse aux jeunes de 10 ans et plus qui ont un minimum de une année d’expérience en squash et qui souhaitent améliorer leur qualité sportive et athlétique.

 

Quoi? Le camp a lieu 3 matins par semaine durant tout l'été. En plus des entraînements et des matchs de squash, il y a aura des séances de préparation physique et de course à pied. Les participants seront divisés en sous-groupes selon leur niveau d'habileté.

Lundi, Mercredi et Jeudi de 9h à 11h30

Semaine du 4, 11, 18 juillet, 25 juillet et 15, 22 août 2022

120$ par semaine (135$ pour les non-membres de la Sporthèque)

ou 45$ par jour (50$ pour les non-membres de la Sporthèque)

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