COURS JUNIORS
Horaire été 2025
Les cours sont offerts à la Sporthèque, situé au 72 rue Jean-Proulx à Gatineau (secteur Hull). Vous n'avez pas besoin d'être membre à la Sporthèque pour participé aux activités de Squash Outaouais. Toutefois, vous devez être affilié à Squash Outaouais au coût annuel de 25$.
Notez que les âges indiqués sont approximatifs. Nous nous basons sur les habiletés et l'expérience de chaque jeune afin de déterminer le groupe adéquat.
Cours d'initiation gratuit
Le cours d'initiation gratuit permet aux jeunes de s'initier au squash tout en s'amusant! Le cours permet aux participants d'avoir un aperçu de nos sessions de cours juniors. Nous fournissons l'équipement de squash (raquettes, lunettes et balles). Les participants seront divisés en groupe selon l'âge. C'est gratuit!
Participez à l'une des sessions:
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Dimanche 14 septembre 9h à 10h15 (Pour tous!)
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Dimanche 14 septembre 10h45 à 12h (Pour tous!)
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Mardi 16 septembre 18h à 19h15 (Pour tous!)
Pré-novice
Le cours Pré-novice s’adresse aux jeunes de 5 à 8 ans qui n'ont jamais pratiqué de sport de raquette et qui désirent développer la coordination oeil-main et les habilités motrices, tout en s'amusant.
Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).
Pré-requis: Aucun
Mardi 17h15 (40 minutes)
De retour en septembre
Dimanche 9h15 (40 minutes)
De retour en septembre
Inscription directement sur le site de la Sporthèque
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Novice
Le cours Novice s’adresse aux jeunes de 7 à 11 ans. Ils apprendront les bases du squash soit la technique, les coups de bases et le mouvement à l'aide d'exercices éducatifs et dynamiques.
Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).
Pré-requis: Maintenir un échange avec l'entraîneur, être en mesure de frapper la balle au service
Mardi 17h15 (40 minutes)
De retour en septembre
Dimanche 9h15 (40 minutes)
De retour en septembre
Inscription directement sur le site de la Sporthèque
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Progression
Le cours Progression s’adresse aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des coups plus avancées et la stratégie de jeu. Étant donné que le groupe est multi-âge, les jeunes sont divisés en sous-groupe selon leur niveau.
Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Pré-requis: Réussir ses services et maintenir un échange avec un autre élève.
Mardi 18h (55 minutes)
De retour en septembre
Jeudi 18h (55 minutes)
De retour en septembre
Dimanche 10h (55 minutes)
De retour en septembre
Inscription directement sur le site de la Sporthèque
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Développement
Le cours Développement s’adresse aux jeunes de 10 à 18 ans qui ont au moins une ou deux années d’expérience en squash et qui désirent améliorer leur niveau de jeu en vue de participer à des tournois et compétitions. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.
Pré-requis: Évaluation du niveau par l'entraîneur.
Mardi 19h (70 minutes)
De retour en septembre
Jeudi 19h (70 minutes)
De retour en septembre
Dimanche 11h (70 minutes)
De retour en septembre
Inscription directement sur le site de la Sporthèque
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Élite
Le programme Élite est un programme annuel qui offre un suivi personnalisé aux jeunes athlètes de 10 à 18 ans qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales.
Pré-requis: Évaluation du niveau par l'entraîneur.
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Entraînements de groupe (Mardi à 19h, Jeudi à 19h & Dimanche à 11h)
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8 cours privés par année
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Encadrement du calendrier de compétition
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Coaching lors de certains tournois
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Plan d’entraînement physique
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Journées et camps d’entraînement
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Ateliers spéciaux (psychologie, nutrition, etc.)
Évaluation requise pour se joindre au groupe.
Contactez-nous pour plus d'information.
Camp 2025
Niveau Progression, Développement et Élite
Pour qui? Le camp estival s’adresse aux jeunes de 9 ans et plus qui ont déjà une expérience au squash et qui souhaitent améliorer leur qualité sportive et athlétique. Le camp est divisé en 2 groupes selon le niveau de squash de votre enfant.
Quoi? Le camp a lieu 3 matins par semaine. En plus des entraînements et des matchs de squash, il y a aura des séances de préparation physique et d'étirements.
Groupe 1 (Élite et Développement) - 12 ans et plus
Lundi, Mercredi et Jeudi de 9h à 11h30
Groupe 2 (Développement et Progression) - 9 ans et plus
Lundi, mercredi et jeudi de 9h30 à 12h
Semaine 1: 30 juin - 2 juillet - 3 juillet
Semaine 2: 7 juillet - 9 juillet - 10 juillet
Semaine 3: 14 juillet - 16 juillet - 17 juillet
Semaine 4: 21 juillet - 23 juillet - 24 juillet
Semaine 5: 28 juillet - 30 juillet - 31 juillet
Semaine 6: 4 août - 6 août - 7 août