PROGRAMME JUNIOR
Session Hiver 2020
Le programme Junior s’adresse aux jeunes de 6 à 18 ans qui désirent s’initier au squash et développer les compétences de base telles que la coordination oeil-main, la conscience spatiale, l’équilibre, la vitesse et l’agilité.
Afin de participer à l'académie Squash Outaouais, vous devez être affilié à l'organisme au coût annuel de 20$.
Les cours sont ouverts aux membres et non-membres de la Sporthèque et du Club Cascades.
Visionnez ce vidéo pour en apprendre davantage sur nous!
Programme Récréatif à la Sporthèque
Initiation (6 à 9 ans)
Le cours Initiation s’adresse aux jeunes qui désirent s’initier aux bases du squash. Nous développerons la coordination œil-main et les techniques de frappe, tout en s’amusant! Nous fournissons l'équipement (raquettes, lunettes et balles).
Samedi 9h (45 minutes)
11 janvier au 14 mars (8 semaines)
Congé le : 15 février et 29 février
120$ (140$ non-membre de la Sporthèque)
Dimanche 10h (45 minutes)
12 janvier au 22 mars (8 semaines)
Congé le 2 février, 16 février et 1er mars
120$ (140$ non-membre de la Sporthèque)
Nouveau! Rabais sur l'inscription 2x par semaine
Samedi 9h et Dimanche 10h (8 semaines)
210$ (230$ non-membre de la Sporthèque)
Contactez-nous par courriel afin de bénéficier du rabais.
Progression (9 à 16 ans)
Le cours Progression s’adresse aux jeunes qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des techniques de frappe plus avancées ainsi que la stratégie de jeu.
Mardi 18h (60 minutes)
14 janvier au 17 mars (8 semaines)
Congé le : 11 février et le 3 mars
140$ (160$ non-membre de la Sporthèque
Samedi 9h45 (60 minutes)
11 janvier au 14 mars (8 semaines)
Congé le : 15 février et 29 février
140$ (160$ non-membre de la Sporthèque)
Dimanche 10h45 (60 minutes)
12 janvier au 22 mars (8 semaines)
Congé le 2 février, 16 février et 1er mars.
140$ (160$ non-membre de la Sporthèque)
Nouveau! Rabais sur l'inscription 2x ou 3x par semaine
Mardi 18h, Samedi 9h45 et Dimanche 10h45 (8 semaines)
2x : 250$ (280$ non-membre de la Sporthèque)
3x : 340$ (370$ non-membre de la Sporthèque)
Contactez-nous par courriel afin de bénéficier du rabais.
Programme junior au Club Cascades (Chelsea)
Junior Program at Club Cascades (Chelsea)
100 chemin de la Rivière, Chelsea
Initiation (6 à 9 ans)
À venir
Progression (9 à 16 ans)
À venir
Initiation (6 to 11 years old)
To be announce
Progression (9 to 16 years old)
To be announce
Programme Compétitif à la Sporthèque
Développement (10 à 18 ans)
Le cours Développement s’adresse aux jeunes qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui veulent s’entrainer pour la compétition. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.
Mardi 19h (75 minutes)
14 janvier au 17 mars (8 semaines + 1 cours privé)
Congé le : 11 février et 3 mars
190$ (210$ non-membre de la Sporthèque
Samedi 11h15 (75 minutes)
11 janvier et 14 mars (8 semaines + 1 cours privé)
Congé le : 15 février et 29 février
190$ (210$ non-membre de la Sporthèque)
Nouveau! Rabais sur l'inscription 2x par semaine
Mardi 19h, Samedi 11h15 (10 semaines + 1 cours privé)
315$ (335$ non-membre de la Sporthèque)
Contactez-nous par courriel afin de bénéficier du rabais.
Élite (12 à 18 ans)
Le programme Élite s’adresse aux jeunes qui s’entrainent pour participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme offre aussi l'encadrement des athlètes pour la gestion du calendrier des compétitions et d'entraînement. Programme sur invitation seulement.
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Entraînements de groupe le mardi à 19h et samedi à 12h30
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10 cours privés
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Plan d’entraînement et de compétition annuel
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Plan d’entraînement physique
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Coaching lors de certains tournois
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Journées d’entraînement
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Atelier sur la psychologie et la nutrition
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et bien plus!
Ligue Junior Squash Outaouais à la Sporthèque
La ligue junior est une ligue amusante et amicale qui convient à tous ceux qui sont en mesure de jouer des parties. À chaque semaine, les jeunes auront l'occasion de jouer un match et de participer à des défis. Une soirée de finales aura lieu le 27 août avec de la pizza et des prix!
Horaire à venir pour l'été 2020
50$ (membres de la Sporthèque)
90$ (non-membres de la Sporthèque)
* Affiliation annuelle à Squash Outaouais requise (20$)
Camps d'été spécialisés en squash
(Progression et Compétitif-Développement)
Les camps spécialisés en squash s’adressent tant aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà une expérience en squash ou un autre sport de raquette. Les journées comprendront 4h de squash et 2h d'autres activités sportives complémentaires. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande. (raquettes, lunettes).
Horaire à venir pour l'été 2020
Camp d'été élite
Le camp d'été élite s’adressent aux jeunes qui ont un minimum de deux à trois années d’expérience en squash et qui participent à des compétitions provinciales et nationales. Les journées comprendront de l'entraînement de squash, de la préparation physique et mentale, et d'autres activités hors-terrain.
Horaire à venir pour l'été 2020
Groupe d'entraînement élite estival
Le groupe d'entraînement élite s’adressent aux jeunes qui ont un minimum de deux à trois années d’expérience en squash et qui participent à des compétitions provinciales et nationales. Le groupe s'entraînera de deux à trois fois par semaine tout au long de l'été à partir du 8 juillet. Les entraînements se feront sur le terrain de squash, en course à l'extérieur et physique dans le gymnase.
Horaire à venir pour l'été 2020
Programme Sport-Études
Le programme Sport-Études s’adresse aux jeunes du secondaire qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme comprend leçons de groupe, des leçons privées, des séances d’entraînement physique et de préparation mentale ainsi qu'un encadrement pour la gestion du calendrier des compétitions.
Évaluation requise pour se joindre au groupe.
À compter de septembre 2018.
En collaboration avec l'École secondaire Mont-Bleu (secteur Hull)