PROGRAMME JUNIOR
Session Automne 2021
Le programme Junior s’adresse aux jeunes de 6 à 18 ans qui désirent s’initier au squash et développer les compétences de base telles que la coordination oeil-main, la conscience spatiale, l’équilibre, la vitesse et l’agilité.
Afin de participer à l'académie Squash Outaouais, vous devez être affilié à l'organisme au coût annuel de 20$.
Les cours sont ouverts aux membres et non-membres de la Sporthèque.
COURS D'INITIATION GRATUIT !
Le cours d'initiation gratuit vous permettra de vous initier au squash tout en vous amusant! Les participants apprendront les règlements et la technique de base leur permettant de jouer amicalement. Nous fournissons l'équipement de squash (raquettes, lunettes et balles). Les cours sont ouverts aux jeunes (6 ans et +) et aux adultes.
Participer à l'une des sessions afin de vous initier au squash:
Samedi 11 septembre 10h30
Dimanche 12 septembre 9h ou 10h30
Mardi 14 septembre 18h
Programme Récréatif à la Sporthèque
Initiation (6 à 9 ans)
Le cours Initiation s’adresse aux jeunes qui désirent s’initier aux bases du squash. Nous développerons la coordination œil-main et les techniques de frappe, tout en s’amusant! Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Samedi 9h15 (40 minutes)
25 septembre au 4 décembre, congé le 9 octobre (10 semaines)
160$ (180$ non-membres de la Sporthèque)
Dimanche 9h15 (40 minutes)
26 septembre au 5 décembre, congé le 10 octobre (10 semaines)
160$ (180$ non-membres de la Sporthèque)
Rabais sur l'inscription 2x par semaine
290$ membres de la Sporthèque (330$ non-membres de la Sporthèque)
Progression (9 à 16 ans)
Le cours Progression s’adresse aux jeunes qui ont déjà appris les bases du squash ou qui ont une bonne expérience dans un sport similaire (tennis, badminton, etc.). Ils apprendront des techniques de frappe plus avancées ainsi que la stratégie de jeu. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquettes et lunettes).
Mardi 18h (55 minutes)
21 septembre au 30 novembre, congé le 11 octobre (10 semaines)
180$ (200$ non-membres de la Sporthèque)
Samedi 10h (55 minutes)
25 septembre au 4 décembre, congé le 9 octobre (10 semaines)
180$ (200$ non-membres de la Sporthèque)
Dimanche 10h (55 minutes)
26 septembre au 5 décembre, congé le 10 octobre (10 semaines)
180$ (200$ non-membres de la Sporthèque)
Rabais sur l'inscription 2x ou 3x par semaine
2x semaine : 325$ (365$ non-membres de la Sporthèque)
3x semaine : 490$ (550$ non-membres de la Sporthèque)
Programme Compétitif à la Sporthèque
Développement (10 à 18 ans)
Le cours Développement s’adresse aux jeunes qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui veulent s’entrainer pour la compétition. Chaque joueur développera les techniques et les stratégies appropriées à son style de jeu.
Mardi 19h (70 minutes)
21 septembre au 30 novembre, congé le 11 octobre (10 semaines)
200$ (220$ non-membres de la Sporthèque)
Dimanche 11h (70 minutes)
26 septembre au 5 décembre, congé le 10 octobre (10 semaines)
200$ (220$ non-membres de la Sporthèque)
Rabais sur l'inscription 2x par semaine
360$ (400$ non-membres de la Sporthèque)
Élite (10 à 18 ans)
Le programme Élite s’adresse aux jeunes qui s’entrainent pour participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme offre aussi l'encadrement des athlètes pour la gestion du calendrier des compétitions et d'entraînement.
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Entraînements de groupe le mardi à 19h et dimanche à 11h
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10 cours privés par année
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Plan d’entraînement et de compétition annuel
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Plan d’entraînement physique
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Coaching lors de certains tournois
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Journées d’entraînement
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Atelier sur la psychologie et la nutrition
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et bien plus!
Programme Sport-Études
Le programme Sport-Études s’adresse aux jeunes du secondaire qui ont un minimum d’une à deux années d’expérience en squash et qui désirent développer les qualités requises en squash afin de participer à des compétitions provinciales et nationales. Le programme comprend leçons de groupe, des leçons privées, des séances d’entraînement physique et de préparation mentale ainsi qu'un encadrement pour la gestion du calendrier des compétitions.
Évaluation requise pour se joindre au groupe.
En collaboration avec l'École secondaire Mont-Bleu (secteur Hull)
PROGRAMMES D'ÉTÉ
Camps d'été spécialisés en squash
(Progression et Compétitif-Développement)
Les camps spécialisés en squash s’adressent tant aux jeunes de 9 à 16 ans qui ont déjà une expérience en squash ou un autre sport de raquette. Les journées comprendront 4h de squash et 2h d'autres activités sportives complémentaires. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande. (raquettes, lunettes).
De retour à l'été 2022!
Camp d'entrainement 2021 « Retour au squash »
(Compétitif-Développement et Élite)
Le camp « Retour au squash » s’adressent aux jeunes qui ont un minimum de deux à trois années d’expérience en squash et qui participent à des compétitions régionales, provinciales ou nationales. Les journées comprendront de l'entraînement et des matchs de squash, de la préparation physique, et d'autres activités hors-terrain.
Camp d'entrainement « Retour au squash »
23 août au 27 août (13h à 16h30)
190$ (200$ non-membres de la Sporthèque)
2 heures de squash et 1 heure d'entrainement physique par jour.