INITIATION AU SQUASH
12 capsules vidéos pour vous initier à la pratique du squash
1. LES RÈGLES DU SQUASH
Dans cette vidéo, vous apprendrez les règles de base du squash afin d'être en mesure de jouer des parties amicales.
2. LES RÈGLES D'OBSTRUCTION
Dans cette vidéo, vous en apprendrez plus sur les règles d'obstruction au squash ainsi que quelques règles de sécurité.
3. L'ÉQUIPEMENT DE SQUASH
Dans cette vidéo, vous connaîtrez l'équipement nécessaire pour jouer au squash.
4. LA PRISE DE RAQUETTE
Dans cette vidéo, vous apprendrez la bonne prise de raquette afin de bien débuter votre initiation au squash!
5. LA POSITION D'ATTENTE
Dans cette vidéo, vous apprendrez la position d'attente au squash qui vous permettra d'économiser de l'énergie.
6. LE COUP DROIT
Dans cette vidéo, vous apprendrez la technique du coup droit en parallèle, en croisé et à la volée.
7. LE REVERS
Dans cette vidéo, vous apprendrez la technique du revers.
8. LE SERVICE
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment réaliser un service en demi-lob.
9. LE RETOUR DE SERVICE
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment faire un bon retour de service.
10. LES STRATÉGIES
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment remporter vos premiers matchs de squash en utilisant une stratégie efficace!
11. LE MOUVEMENT
Dans cette vidéo, vous apprendrez comment vous déplacer efficacement sur le terrain.
12. PRATIQUE SOLO
Dans cette vidéo, vous apprendrez quelques exercices à réaliser seul afin d'améliorer votre contrôle de la balle et votre constance!
VOUS ÊTES PRÊT À JOUER ET À FRAPPER DES BALLES SUR UN TERRAIN?
Située à Gatineau, la Sporthèque est un club multi-sport comprenant 4 terrains de squash accessibles à leurs membres et non-membres (moyennant un frais d'invité de 15$+tx).
Pour réserver votre terrain, appelez au 819-777-5656
Consultez leur site internet: sportheque.com
ENTRAÎNEMENT À LA MAISON
2 séances à pratiquer à la maison pour vous préparer au squash
PRÉPARATION PHYSIQUE
Notre entraîneur-chef, Maxym, vous présente un entraînement spécifique pour le squash. Travaillez votre endurance, votre coordination et vos déplacements!
ÉTIREMENTS POUR SPORTIFS
Laurence du Studio Motion vous propose une routine d'étirements conçues pour les joueurs et joueuses de squash.
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